Latest topics
» Bahaya Logam Berat Bagi Kesehatan ( Bag 2)
Today at 2:14 pm by Firman

» Bahaya Logam Berat Bagi Kesehatan ( Bag 1)
Fri Dec 02, 2016 2:32 pm by Firman

» SOD Alami
Thu Dec 01, 2016 4:55 pm by Firman

» Mengenal Enzim (Bag. 2)
Sat Nov 26, 2016 10:59 am by Firman

» Mengnal Enzim (bag. 1)
Fri Nov 18, 2016 2:46 pm by Firman

» Tak Perlu Suntik Kolgen , Ada Cara Alami Pertahankannya
Thu Nov 17, 2016 10:19 am by Firman

» Apa Perbedaan Jenis Kolagen?
Thu Nov 10, 2016 10:55 am by Firman

» Sumber Terbaik Omega-3
Fri Nov 04, 2016 2:52 pm by Firman

» Kalium, Sumber, Fungsi, dan Manfaat
Fri Oct 28, 2016 5:19 pm by Firman

Social bookmarking

Social bookmarking Digg  Social bookmarking Delicious  Social bookmarking Reddit  Social bookmarking Stumbleupon  Social bookmarking Slashdot  Social bookmarking Furl  Social bookmarking Yahoo  Social bookmarking Google  Social bookmarking Blinklist  Social bookmarking Blogmarks  Social bookmarking Technorati  

Bookmark and share the address of Luxor Indonesia Forum on your social bookmarking website


Puasa,sahur dan berbuka dengan pilihan tepat

Topik sebelumnya Topik selanjutnya Go down

Puasa,sahur dan berbuka dengan pilihan tepat

Post  sendi on Thu Jun 18, 2015 10:59 am

Marhaban Ya Ramadhan .........

Bulan Ramadhan yang dinanti sudah kembali datang, puasa dan Ibadan rohani lainnya sudah dipersiapkan jauh-jauh hari dengan harapan dapat dijalani dengan penuh berkah. Khusus puasa Ramadhan dan tips sehat sahur , berbuka hingga hubungannya dengan kesehatan lainnya akan diulas dalam sebulan penuh selama bulan Ramadhan di dalam forum kesehatan Luxor ini. Jika dapat menjadi sebuah tips ringan sehat untuk sehari – hari mengapa tidak ?

Saat puasa minggu pertama bisa jadi menjadi awal yang penuh perjuangan karena dari kebiasaan makan 3 kali pagi-siang-malam dan berkali-kali makanan selingan atau minuman dapat dimakan sesuka hati kini diubah jadwalnya menjadi sahur dan berbuka , makanan selingan dapat dimakan ketika waktu buka hingga menjelang tidur malam dan waktu sahur. Di waktu siang hari saat rawan menjelang ketika gula darah sudah mulai turun “godaan “ rasa pedih dan haus seringkali datang menghampiri namun dengan pengelolaan menu sahur , setidaknya rasa lapar dapat diperlambat dan cairan dapat dipenuhi.
Berikut tips sehat untuk sahur dan berbuka agar puasa dan aktifitas lancar.

Biasanya saat sahur sudah disiapkan makanan lengkap nasi, lauk pauk dan minuman. Makananlah serat yang cukup dari sayur dan buah serat dapat menahan rasa lapar lebih lama dan tentunya jelas lebih sehat. Kemudian apabila memungkinkan hindari makanan seafood saat sahur seperti udang, ikan, kerang karena rasa yang ditinggalkan dapat memberikan rasa kurang nyaman ketika berpuasa. Ganti dengan sumber protein lainnya seperti telur, ayam atau protein nabati tahu dan tempe. Jangan lupa buah yang dapat dimakan menjelang imsak dan minum dengan air putih 2 gelas. Apabila sayur yang dikonsumsi berkuah juga baik untuk menghangatkan diwaktu makan pagi dan menyumbang cairan. Sebaiknya gorengan tidak dikonsumsi karena lemak lebih lama dicerna oleh tubuh. Diwaktu sahur tidak disarankan untuk minum kopi atau the karena kafein akan membuat rasa haus di waktu. Ganti saja dengan jus buah yang tidak lagi menggunakan gula cukup rasa manis dari buah itu sendiri.
Waktu berbuka

Mengonsumsi kurma baik untuk menaikan gula darah dengan cepat, makan buah potong atau jus buah pun disarankan ketika berbuka. Sebaiknya jangan langsung minum es the manis karena akan membuat cepat kenyang dan makanan utama tidak tersentuh. Makan sedikit lalu lanjutkan dengan ibadah tarawih setelahnya dapat dilanjutkan dengan makan utama , jangan lupa minum 4-6 gelas air putih atau jus buah. Makanan selingan silahkan dikonsumsi di waktu ini hingga menjelang tidur malam.
Sahur dan berbuka dengan makanan yang tepat akan mendukung puasa sepanjang hari. Dengan suplemen Luxor Excel Pack, puasa semakin mantap karena Spirulina Pacifica 10 tab saat sahur dan buka dan Jeli gamat 2 sendok juga saat sahur dan buka dapat dikonsumsi untuk menunjang aktifitas harian. Extar C Plus dapat dikonsumsi saat sahur atau berbuka sedangkan vitaluxor dapat dikonsumsi setelah makan malam. Konsumsi Excel pack saat sahur dan berbuka akan mendukung stamina dan daya tahan tubuh yang lebih baik khususnya di bulan puasa.

Nantikan tips ringan sehat Puasa dari luxor di edisi selanjutnya

sendi

Jumlah posting : 772
Points : 2191
Reputation : 7
Registration date : 15.02.08

Lihat profil user

Kembali Ke Atas Go down

Topik sebelumnya Topik selanjutnya Kembali Ke Atas


 
Permissions in this forum:
Anda tidak dapat menjawab topik