Latest topics
» Bahaya Logam Berat Bagi Kesehatan ( Bag 2)
Wed Dec 07, 2016 2:14 pm by Firman

» Bahaya Logam Berat Bagi Kesehatan ( Bag 1)
Fri Dec 02, 2016 2:32 pm by Firman

» SOD Alami
Thu Dec 01, 2016 4:55 pm by Firman

» Mengenal Enzim (Bag. 2)
Sat Nov 26, 2016 10:59 am by Firman

» Mengnal Enzim (bag. 1)
Fri Nov 18, 2016 2:46 pm by Firman

» Tak Perlu Suntik Kolgen , Ada Cara Alami Pertahankannya
Thu Nov 17, 2016 10:19 am by Firman

» Apa Perbedaan Jenis Kolagen?
Thu Nov 10, 2016 10:55 am by Firman

» Sumber Terbaik Omega-3
Fri Nov 04, 2016 2:52 pm by Firman

» Kalium, Sumber, Fungsi, dan Manfaat
Fri Oct 28, 2016 5:19 pm by Firman

Social bookmarking

Social bookmarking Digg  Social bookmarking Delicious  Social bookmarking Reddit  Social bookmarking Stumbleupon  Social bookmarking Slashdot  Social bookmarking Furl  Social bookmarking Yahoo  Social bookmarking Google  Social bookmarking Blinklist  Social bookmarking Blogmarks  Social bookmarking Technorati  

Bookmark and share the address of Luxor Indonesia Forum on your social bookmarking website


Ginjal sehat dimulai dari aktif bergerak

Topik sebelumnya Topik selanjutnya Go down

Ginjal sehat dimulai dari aktif bergerak

Post  sendi on Sun Jan 18, 2015 11:25 pm

Tips-tips kesehatan memang sepertinya mudah untuk dikatakan namun tak semudah itu untuk dijalankan karena satu dan lain hal yang sejatinya kondisi yang ideal tak dapat dengan mudah disiapkan oleh semua orang. Memang benar demikian, namun tak ada salahnya juga bukan apabila dari mulai mengetahui lalu sedikit demi sedikit diupayakan karena bonusnya sehat adalah hidup lebih berkualitas.

Info ringkas kali ini mengulas tips yang dapat dilakukan agar ginjal “baik-baik saja” alias sehat. Ginjal yang adalah filter bagi tubuh kerjanya sama dengan yang lain yaitu 24 jam tanpa henti hanya saja ginjal ini berperan penting mengatur Ginjal sangat berperan penting dalam mengatur keseimbangan asam-basa, pengaturan tekanan darah, merangsang sumsum tulang untuk membuat sel darah merah, membantu mempertahankan kalsium untuk tulang. Begitu besarnya peran ginjal bagi tubuh kita, kita harus menjaga kesehatan ginjal kita. Berikut adalah tips cara menjaga kesehatan ginjal:

1. Aktif Bergerak
Ginjal bisa dijaga dengan cara yang paling mudah, yaitu beraktivitas fisik. Anda harus aktif bergerak dan jauh dari bermalas-malasan, karena kesehatan bisa terjaga hanya dengan terbiasa menggerakkan badan.
2. Mengatur pola makan
Ini merupakan tips ampuh menjaga dan merawat kesehatan ginjal anda. Pilihlah makanan seperti buah-buahan, sayur-sayuran organik serta jauhilah makanan olahan, kurangi konsumsi garam berlebih, serta konsumsilah ikan atau daging putih tanpa lemak.
3. Jauhi Alkohol dan Hindari Rokok
Tembakau yang dihisap sehari-hari akan merusak paru-paru dan juga ginjal.
4. Jaga Berat Badan
berat badan yang berlebih (apalagi obesitas) sangat tidak baik untuk kesehatan karena organ tubuh akan bekerja lebih keras untuk mengikis tumpukan lemak tersebut, termasuk ginjal yang lama kelamaan akan membuatnya menjadi lemah kinerjanya.
5. Kontrol Tekanan Darah
Penyakit ginjal dipicu dari tekanan darah yang tinggi penyakit ginjal disebabkan oleh tekanan darah yang tinggi.
6. Minumlah Air Putih
Minumlah air putih minimal 6-8 gelas sehari untuk mereka yang dewasa. Ini sangat baik untuk menjaga dan merawat kesehatan ginjal
7. Stress
Meski tak ada hidup yang tak dihinggapi stress, faktanya Stres membuat tekanan darah menjadi naik dan seperti yang sebelumnya dijelaskan, jika tekanan darah tinggi maka risiko terserang penyakit ginjal pun menjadi lebih besar.
8. Bijak mengonsumsi obat
Usahakan tidak mengkonsumsi atau bahkan menghindari beberapa obat antibiotic dan anti nyeri. Sering mengonsumsi obat bebas untk menghilangkan rasa nyeri dalam jangka waktu lama dapat memberatkan kerja ginjal.

Bagaimana, dapat dimulai dari yang gampang dahulu seperti aktif bergerak dan minum air putih yang cukup, selebihnya boleh menyusul segera, mudah bukan ?

sendi

Jumlah posting : 772
Points : 2191
Reputation : 7
Registration date : 15.02.08

Lihat profil user

Kembali Ke Atas Go down

Topik sebelumnya Topik selanjutnya Kembali Ke Atas


 
Permissions in this forum:
Anda tidak dapat menjawab topik