Latest topics
» Bahaya Logam Berat Bagi Kesehatan ( Bag 2)
Wed Dec 07, 2016 2:14 pm by Firman

» Bahaya Logam Berat Bagi Kesehatan ( Bag 1)
Fri Dec 02, 2016 2:32 pm by Firman

» SOD Alami
Thu Dec 01, 2016 4:55 pm by Firman

» Mengenal Enzim (Bag. 2)
Sat Nov 26, 2016 10:59 am by Firman

» Mengnal Enzim (bag. 1)
Fri Nov 18, 2016 2:46 pm by Firman

» Tak Perlu Suntik Kolgen , Ada Cara Alami Pertahankannya
Thu Nov 17, 2016 10:19 am by Firman

» Apa Perbedaan Jenis Kolagen?
Thu Nov 10, 2016 10:55 am by Firman

» Sumber Terbaik Omega-3
Fri Nov 04, 2016 2:52 pm by Firman

» Kalium, Sumber, Fungsi, dan Manfaat
Fri Oct 28, 2016 5:19 pm by Firman

Social bookmarking

Social bookmarking Digg  Social bookmarking Delicious  Social bookmarking Reddit  Social bookmarking Stumbleupon  Social bookmarking Slashdot  Social bookmarking Furl  Social bookmarking Yahoo  Social bookmarking Google  Social bookmarking Blinklist  Social bookmarking Blogmarks  Social bookmarking Technorati  

Bookmark and share the address of Luxor Indonesia Forum on your social bookmarking website


Puasa, dan ibu menyusui

Topik sebelumnya Topik selanjutnya Go down

Puasa, dan ibu menyusui

Post  sendi on Wed Jul 23, 2014 10:20 pm

Puasa Ramadhan yang dinanti oleh kaum muslim tentu juga dinantikan oleh ibu yang sedang menyusui bayinya. Ibu menyusui dapat saja melakukan puasa dengan pengaturan makanan yang benar puasa sambil menyusui dapat dijalani beriiringan. Beberapa tips berikut mungkin dapat digunakan sebagai tambahan informasi bagi yang membutuhkan.
Ibu Menyusui dapat berpuasa dengan memperhatikan makanan yang dikonsumsi, ibu makan 3x dan disiplin mengonsumsi makanan bergizi baik untuk ibu dan untuk menghasilkan ASI yang baik. Komposisi sebagai berikut dapat dijalani yaitu karbohidrat 50%, protein 30%, lemak 10-20%
Kemudian, hal-hal berikut dapat dilakukan untuk memastikan bahwa produksi ASI selama ibu berpuasa tetap lancar dan berkualitas:

1. Asupan menu dengan gizi seimbang
Ibu menyusui memang memerlukan tambahann kalori. Makanan yang dikonsumsi perlu disesuaikan agar kebutuhan gizi ibu tetap terpenuhi.Mempertahankan pola makan 3x sehari dengan menu gizi seimbang. Saat sahur, berbuka, dan setelah shalat tarawih ibu sebaiknya mengonsumsi makanan terdiri dari sumber karbohidrat , protein dan lemak yang akan diolah oleh tubuh guna menghasilkan sari makanan yang bagus untuk bayi
2. Penuhi cairan, mulai dari berbuka hingga sahur
Air minum sudah pasti harus dipenuhi sekitar 1.5-2 liter per hari. Selebihnya ibu dapat menambahkan dari jus buah, buah potong dan susu. Ibu perlu mengonsumsi makanan dan minuman yang bernutrisi agar ibu dapat menghindari Anemia. Anemia adalah berkurangnya kadar hemoglobin (Hb) dalam darah. Berbuka puasa dengan minum minuman hangat, akan merangsang kelancaran ASI bagi ibu menyusui.
3. Istirahat yang cukup
Ibu menyusui perlu istirahatyang cukup. Pada dasarnya Asi semakin sering dihisap bayi tubuh akan terstimulus untuk kembali memproduksi Asi,jadi jangan ragu untuk berpuasa dan tetap menyusui ya bu.

KOnsumsi Spirulina Pacifica untuk ibu menyusui sangat membantu untuk meningkatkan produksi ASI. MInum 10-15 tablet Spirulina PAcifica dapat ibu minum 10 tablet saat sahur, 5 tablet saat berbuka atau dapat pula ibu tambahkan 5 tablet sebelum tidur.

Selamat berpuasa

sendi

Jumlah posting : 772
Points : 2191
Reputation : 7
Registration date : 15.02.08

Lihat profil user

Kembali Ke Atas Go down

Topik sebelumnya Topik selanjutnya Kembali Ke Atas


 
Permissions in this forum:
Anda tidak dapat menjawab topik