Latest topics
» Bahaya Logam Berat Bagi Kesehatan ( Bag 1)
Yesterday at 2:32 pm by Firman

» SOD Alami
Thu Dec 01, 2016 4:55 pm by Firman

» Mengenal Enzim (Bag. 2)
Sat Nov 26, 2016 10:59 am by Firman

» Mengnal Enzim (bag. 1)
Fri Nov 18, 2016 2:46 pm by Firman

» Tak Perlu Suntik Kolgen , Ada Cara Alami Pertahankannya
Thu Nov 17, 2016 10:19 am by Firman

» Apa Perbedaan Jenis Kolagen?
Thu Nov 10, 2016 10:55 am by Firman

» Sumber Terbaik Omega-3
Fri Nov 04, 2016 2:52 pm by Firman

» Kalium, Sumber, Fungsi, dan Manfaat
Fri Oct 28, 2016 5:19 pm by Firman

» Manfaat Betakaroten
Fri Oct 21, 2016 4:35 pm by Firman

Social bookmarking

Social bookmarking Digg  Social bookmarking Delicious  Social bookmarking Reddit  Social bookmarking Stumbleupon  Social bookmarking Slashdot  Social bookmarking Furl  Social bookmarking Yahoo  Social bookmarking Google  Social bookmarking Blinklist  Social bookmarking Blogmarks  Social bookmarking Technorati  

Bookmark and share the address of Luxor Indonesia Forum on your social bookmarking website


HIndari cedera lutut saat olahraga

Topik sebelumnya Topik selanjutnya Go down

HIndari cedera lutut saat olahraga

Post  sendi on Mon Jul 14, 2014 9:30 pm

Waktu untuk berolahraga dewasa ini semakin sempit saja nampaknya, penyebabnya beragam seperti waktu yang sudah terbuang banyak karena kemacetan lalu lintas khususnya bagi mereka yang tinggal di kota besar, rasa lelah juga mendominasi untuk berisitrahat daripada berolahraga. Pilihan olahraga yang paling mudah adalah jalan kaki atau jogging di pagi atau sore hari. Tapi ada baiknya untuk memberikan sedikit perhatian bahwa ternyata menurut ahli medis cara berlari dan melompat keliru dapat menimbulkan cedera lutut. Cedera lutut dapat menyebabkan kerusakan pada tulang atau kerusakan pada jaringan lunak. Saat olahraga cedera paling sering terjadi pada jaringan lunak di daerah lutut, juga didaerah selaput sendi lutut, bantalan sendi, ligament dan tulang rawan sendi. Jika saat berolahraga lalu terjadi cedera dan terdengar bunyi klik maka biasanya ligament putus. Ligamen merupakan jaringan ikat berbentuk seperti pita yang menghubungkan tulang dengan tulang lain pada tubuh ( Kompas, 14 Juli 2014). Masih di sumber yang sama menyebutkan bahwa posisi lutut terpelintir ketika mendarat setelah melompat. Nah, untuk meminimalkan cedera terutama bagi mereka yang mengalami berat badan berlebih yaitu bagi wanita yang berat badannya diatas 80 kg dan pria yang berbobot diatas 100 kg mengindari olahraga yang memberi benturan pada lutut. Pilihannya adalah olahraga renang atau sepeda.

Jadi olahraga memang diperlukan namun caranya juga perlu diperhatikan. Agar cedera dapat dihindari. Lalu jika sendi terasa nyeri ada baiknya mengonsumsi Jeli gamat dengan glukosamin dan chondroitin yang dapat membantu meringankan nyeri sendi. Selama berpuasa minum Jeli gamat 2 sendok makan setelah berbuka, 2 sendok makan menjelang tidur malam dan 2 sendok makan ketika sahur. Jika dikonsumsi secara teratur dalalam bulan ke-2 keluhan yang dirasakan dapat jauh berkurang.
Testimonial mereka yang mengonsumsi Jeli Gamat dapat anda temukan dalam buku testimony kesembuhan yang dapat diperoleh di stokes-stokis terdekat di kota anda.

sendi

Jumlah posting : 772
Points : 2191
Reputation : 7
Registration date : 15.02.08

Lihat profil user

Kembali Ke Atas Go down

Topik sebelumnya Topik selanjutnya Kembali Ke Atas


 
Permissions in this forum:
Anda tidak dapat menjawab topik