Latest topics
» Bahaya Logam Berat Bagi Kesehatan ( Bag 1)
Fri Dec 02, 2016 2:32 pm by Firman

» SOD Alami
Thu Dec 01, 2016 4:55 pm by Firman

» Mengenal Enzim (Bag. 2)
Sat Nov 26, 2016 10:59 am by Firman

» Mengnal Enzim (bag. 1)
Fri Nov 18, 2016 2:46 pm by Firman

» Tak Perlu Suntik Kolgen , Ada Cara Alami Pertahankannya
Thu Nov 17, 2016 10:19 am by Firman

» Apa Perbedaan Jenis Kolagen?
Thu Nov 10, 2016 10:55 am by Firman

» Sumber Terbaik Omega-3
Fri Nov 04, 2016 2:52 pm by Firman

» Kalium, Sumber, Fungsi, dan Manfaat
Fri Oct 28, 2016 5:19 pm by Firman

» Manfaat Betakaroten
Fri Oct 21, 2016 4:35 pm by Firman

Social bookmarking

Social bookmarking Digg  Social bookmarking Delicious  Social bookmarking Reddit  Social bookmarking Stumbleupon  Social bookmarking Slashdot  Social bookmarking Furl  Social bookmarking Yahoo  Social bookmarking Google  Social bookmarking Blinklist  Social bookmarking Blogmarks  Social bookmarking Technorati  

Bookmark and share the address of Luxor Indonesia Forum on your social bookmarking website


siapkan anak berpuasa

Topik sebelumnya Topik selanjutnya Go down

siapkan anak berpuasa

Post  sendi on Tue Jul 08, 2014 6:51 am

Tentu ibu dan ayah akan bangga jika anak-anak sedari kecil telah mampu melakukan puasa Ramadhan. Nah berpuasa Ramadhan untuk anak memang perlu kiat tersendiri agar mereka kuat menjalaninya. Selain bimbingan dari orang tua untuk membangkitkan semangat anak berpuasa orang tua perlu menyiapkan makanan bergizi untuk sahur dan berbuka mereka. Nah forum kali ini akan mengulas bagaimana sebenarnya proses pemecahan cadangan gula yang ada di tubuh ketika berpuasa.

Puasa RAmadhan waktunya cukup panjang di Indonesia sekitar 10-12 jam, di negara lain bisa saja berbeda karena waktu imsak dan magrib yang berbeda pula. Setelah makan tubuh dapat mempertahankan kadar gula dalam darah hingga kurang lebih 4 jam, karena berpuasa dan tidak ada makanan yg masuk lagi maka tubuh akan memecah cadangan glikogen yang ada dalam hati. Kemudian dalam waktu sekitar 16 jam setelah makan tubuh akan memcah cadangan lemak dan protein untuk tetap mempertahankan kadar gula darah dan mempertahankan metabolisme tubuh. Tubuh pun dapat beradaptasi, metabolisme tubuh menjadi melambat saat puasa. KEtika berpuasa radikal bebas di dalam tubuh menurun, serta meningkatkan sistem imun. Bagi anak-anak puasa juga mengajarkan disiplin yang baik.

Saat berbuka makanan yang manis digunakan untuk menaikan gula darah dalam waktu cepat itulah mengapa makanan manis dalam berbagai bentuk disediakan sebagai makanan pembuka, namun jangan lupa untuk mengonsumsi makanan sumber protein lainnya juga untuk anak. Ketika anak terlalu banyak mengonsumsi makanan manis bisa saja makanan utamanya tidak tersentuh karena terlalu penuh dengan makanan manis.

JIka anank berpuasa jangan lupa untuk sahur karena makan sahur akan membuat anak menjadi lebih kuat selama puasa. makanan sahur sebaiknya mengandung serat dan protein yang cukup untuk mempertahankan rasa kenyang lebih lama. Disini makanan dengan indeks glikemiiks yang rendah disarankan seperti kacang hijau, roti gandum, sayur, atau beras merah.

Anak dapat berpuasa dengan bertahap misal 6-8 jam yang kemudian ditingkatkan hingga magrib secara bertahap.

Luxor menyediakan Spirulina Pacifica dan Jeli gamat yang dapat dikonsumsi selama berpuasa yaitu 5 tab spirulina pacifica dan 2 sendok jeli gamat ketika berbuka dan 10 tab spirulina pacifica, 2 sendok gamat dan 1 extar c saat sahur. Dengan dipadu makanan sahur dan berbuka yang sehat puasa anda menjadi lengkap

sendi

Jumlah posting : 772
Points : 2191
Reputation : 7
Registration date : 15.02.08

Lihat profil user

Kembali Ke Atas Go down

Topik sebelumnya Topik selanjutnya Kembali Ke Atas


 
Permissions in this forum:
Anda tidak dapat menjawab topik