Latest topics
» Bahaya Logam Berat Bagi Kesehatan ( Bag 2)
Today at 2:14 pm by Firman

» Bahaya Logam Berat Bagi Kesehatan ( Bag 1)
Fri Dec 02, 2016 2:32 pm by Firman

» SOD Alami
Thu Dec 01, 2016 4:55 pm by Firman

» Mengenal Enzim (Bag. 2)
Sat Nov 26, 2016 10:59 am by Firman

» Mengnal Enzim (bag. 1)
Fri Nov 18, 2016 2:46 pm by Firman

» Tak Perlu Suntik Kolgen , Ada Cara Alami Pertahankannya
Thu Nov 17, 2016 10:19 am by Firman

» Apa Perbedaan Jenis Kolagen?
Thu Nov 10, 2016 10:55 am by Firman

» Sumber Terbaik Omega-3
Fri Nov 04, 2016 2:52 pm by Firman

» Kalium, Sumber, Fungsi, dan Manfaat
Fri Oct 28, 2016 5:19 pm by Firman

Social bookmarking

Social bookmarking Digg  Social bookmarking Delicious  Social bookmarking Reddit  Social bookmarking Stumbleupon  Social bookmarking Slashdot  Social bookmarking Furl  Social bookmarking Yahoo  Social bookmarking Google  Social bookmarking Blinklist  Social bookmarking Blogmarks  Social bookmarking Technorati  

Bookmark and share the address of Luxor Indonesia Forum on your social bookmarking website


Yang terbaik untuk ibu hamil

Topik sebelumnya Topik selanjutnya Go down

Yang terbaik untuk ibu hamil

Post  sendi on Fri May 23, 2014 3:59 pm

“ Makan yang banyak kan untuk berdua” begitu biasanya saran dari para sahabat bagi rekan nya yang sedang hamil. Alasannya karena makan tidak untuk sendiri tapi berdua dengan janin yang ada di dalam kandungannya. Ada benarnya juga karena kondisinya memang tidak sendiri ada calon bayi di dalam kandungannya yang sedang dalam proses pembentukan organ tubuh maupun panca indra yang optimal hingga siap saat dilahirkan nanti.

Lalu sebenarnya bagaimana makanan yang baik untuk ibu hamil apakah semata –mata jumlahnya banyak? Asal kenyang ? atau yang sering kita dengar yaitu zat besi dan asam folat ? adakah makanan tertentu yang paling baik, ulasan singkat ini mungkin bermanfaat bagi anda yang sedang mengandung

Ikan
Ikan mengandung omega 3 yang diperlukan untuk kecerdasan dan indra penglihatan. Konsumsi ikan juga mengandung protein dan lemak yang baik. Pilih ikan yang segar dan kaya akan omega 3 , ikan laut pada umumnya mengandung omega 3 yang paling baik, tapi hati-hati juga cemaran logam berat pada ikan. Ikan air tawar pun dapat juga dikonsumsi. Pilihnya cara mengolah dengan di tim sehingga nutrisi tidak rusak oleh karena pemanasan. Jangan menghangatkan ikan berulang-ulang dengan cara digoreng karena gizinya sudah tidak lagi banyak berguna untuk anda.

Telur
Telur sebenarnya merupakan makanan yang baik dikonsumsi di setiap tahap pertumbuhan. Telur mengandung protein, vitamin dan mineral. Pada wanita hamil jelas nilai kebutuhan gizinya lebih daripada mereka yang tidak dalam kondisi hamil. Telur juga mengandung kolin yang mendorong pertumbuhan bayi dan mencegah kecacatan.

Ubi , Wortel
Ubi dan wortel kaya akan betacaroten. Ubi yang berwarna jingga baik dikonsumsi. Selain kaya serat dan sumber karbohidrat ubi ini mengandung betacaroten yang menyehatkan. Baiknya dikonsumsi dengan cara direbus atau dipanggang. Untuk wortel dapat diolah dengan cara di jus. Tak perlu ditambahkan gula lagi karena rasa manis yang diberikan dari wortel sudah cukup terasa.

Sayuran hijau
Dalam sayuran hijau menyumbang klorofil juga serat. Sembelit yang sering dialami oleh wanita hamil dapat diringankan dengan mengonsumsi sayuran yang cukup. Namun ingat sebaiknya hindari mengonsumsi sayuran mentah apalagi yang tidak dapat dijamin kebersihannya untuk meminimalkan terkena torch yang salah satunya dapat terjadi dari konsumsi makanan mentah yang tidak terjamin kebersihannya.

Tentu saja selain makanan ini ibu hamil dapat mengonsumsi makanan lainnya , seperti susu atau olahan lain baik dari sumber hewani maupun nabati. Agar dapat dipastikan ibu cukup makanan bergizi ibu sebaiknya mengimbangi makanan yang disukai dan makanan yang disarankan untuk kebaikan ibu dan calon bayi .

Spirulina pacifica merupakan salah satu sumber makanan sehat yang disarankan untuk ibu hamil di dalamnya terdapat asam amino esensial, asam lemak esensial, vitamin mineral dan antioksidan. Untuk ibu dan janin spirulina pacifica aman untuk dikonsumsi. Minum 10 tablet setiap hari, bahkan setelah melahirkan konsumsi spirulina pacifica dapat dilanjutkan untuk mendukung produksi asi yang berlimpah.

sendi

Jumlah posting : 772
Points : 2191
Reputation : 7
Registration date : 15.02.08

Lihat profil user

Kembali Ke Atas Go down

Topik sebelumnya Topik selanjutnya Kembali Ke Atas


 
Permissions in this forum:
Anda tidak dapat menjawab topik