Latest topics
» Bahaya Logam Berat Bagi Kesehatan ( Bag 2)
Today at 2:14 pm by Firman

» Bahaya Logam Berat Bagi Kesehatan ( Bag 1)
Fri Dec 02, 2016 2:32 pm by Firman

» SOD Alami
Thu Dec 01, 2016 4:55 pm by Firman

» Mengenal Enzim (Bag. 2)
Sat Nov 26, 2016 10:59 am by Firman

» Mengnal Enzim (bag. 1)
Fri Nov 18, 2016 2:46 pm by Firman

» Tak Perlu Suntik Kolgen , Ada Cara Alami Pertahankannya
Thu Nov 17, 2016 10:19 am by Firman

» Apa Perbedaan Jenis Kolagen?
Thu Nov 10, 2016 10:55 am by Firman

» Sumber Terbaik Omega-3
Fri Nov 04, 2016 2:52 pm by Firman

» Kalium, Sumber, Fungsi, dan Manfaat
Fri Oct 28, 2016 5:19 pm by Firman

Social bookmarking

Social bookmarking Digg  Social bookmarking Delicious  Social bookmarking Reddit  Social bookmarking Stumbleupon  Social bookmarking Slashdot  Social bookmarking Furl  Social bookmarking Yahoo  Social bookmarking Google  Social bookmarking Blinklist  Social bookmarking Blogmarks  Social bookmarking Technorati  

Bookmark and share the address of Luxor Indonesia Forum on your social bookmarking website


Siapkan nutrisi yang tepat untuk calon bayi yang sehat

Topik sebelumnya Topik selanjutnya Go down

Siapkan nutrisi yang tepat untuk calon bayi yang sehat

Post  sendi on Tue Feb 25, 2014 4:22 pm

Mempersiapkan kehamilan bagi pasangan suami istri yang baru menikah tentu sebuah tindakan yang baik demi lahirnya sang buah hati yang sehat. Persiapan calon ibu tentu perlu diperhatikan baik secara fisik dan psikis agar seimbang dan siap menjalani masa kehamilan. Kecukupan nutrisi selama hamil sudah tentu wajib dilakukan, namun yang perlu diingat sebelum kehamilan itu terjadi ibu juga patut mempersiapkan beberapa hal antara lain :
a. 3 serangkai nutrisi
Asam folat, Kalsium dan Zat besi dapat diperoleh dari makanan bergizi . Asam folat bahkan dikonsumsi selama 1 bulan sebelum merencanakan kehamilan . Resiko spina bifida dapat diminimalkan hingga 50-70% apabila ibu mengonsumsi asam folat 400mg perhari
b. Olahraga
Olahraga jelas menyehatkan tubuh. Calon ibu tak perlu melakukan olahraga yang berat. Cukup joging atau berjalan kaki selama 20-30 menit sehari. Ketika hamil ibu juga boleh berolahraga dan berenang dapat disarankan untuk memperkuat rahim , meredakan nyeri punggung dan membantu proses persalinan menjadi lebih mudah
c. Jauhi rokok dan alkohol
Hindari merokok bahkan menjadi perokok pasif sekalipun karena bahaya yang ditimbulkan dapat merugikan calon ibu dan juga calon ayah. Karena dapat menurunkan kesuburan baik pada ibu maupun kualitas sperma pada pria.
d. Batasi kafein
Kafein dalam kopi dan teh, minuman bersoda dan minuman energi dapat mempengaruhi kesuburan ibu. Batasi minum kopi merupakan pilihan tepat bagi calon ibu
e. berat badan
Berat badan ibu sebelum hamil berpengaruh pada pertambahan berat badan saat kehamilan. Selama kehamilan berat badan (kenaikan bb ibu) antara 12-15 kg. BB ibu yang kurang atau berlebih akan beresiko baik bagi ibu maupun janin, terutama bagi ibu yang berat badannya berlebih , dan ingat pula resiko tekanan darah tinggi dan diabetes pada kehamilan .
Jadi mengonsumsi makanan yang tepat selama kehamilan merupakan tindakan yang bijak baik bagi ibu dan juga janin.
Selama mempersiapkan kehamilan ibu juga dapat berakitivitas normal baik sebagai ibu rumah tangga maupun wanita pekerja. Nutrisi yang cukup serta aktivitas yang tidak menguras tenaga ibu secara berlebihan akan mendukung dan mempersiapkan ibu untuk mejalani masa kehamilannya kelak. Luxor menyedakan Excel pack yang dapat dikonsumsi ibu untuk mempersiapkan nutrisi lengkap untuk memasuki persiapan kehamilan. Jeli gamat, Spirulina Pacifica, Extar C plus dan Vitaluxor merupakan makanan kesehatan yang aman dikonsumsi oleh calon ibu setiap hari. Daya tahan tubuh yang terbangun dengan baik , ibu menjadi tak mudah jatuh sakit , sehingga persiapan kehamilan dapat lebih nyaman dijalani.

sendi

Jumlah posting : 772
Points : 2191
Reputation : 7
Registration date : 15.02.08

Lihat profil user

Kembali Ke Atas Go down

Topik sebelumnya Topik selanjutnya Kembali Ke Atas


 
Permissions in this forum:
Anda tidak dapat menjawab topik