Latest topics
» Bahaya Logam Berat Bagi Kesehatan ( Bag 2)
Today at 2:14 pm by Firman

» Bahaya Logam Berat Bagi Kesehatan ( Bag 1)
Fri Dec 02, 2016 2:32 pm by Firman

» SOD Alami
Thu Dec 01, 2016 4:55 pm by Firman

» Mengenal Enzim (Bag. 2)
Sat Nov 26, 2016 10:59 am by Firman

» Mengnal Enzim (bag. 1)
Fri Nov 18, 2016 2:46 pm by Firman

» Tak Perlu Suntik Kolgen , Ada Cara Alami Pertahankannya
Thu Nov 17, 2016 10:19 am by Firman

» Apa Perbedaan Jenis Kolagen?
Thu Nov 10, 2016 10:55 am by Firman

» Sumber Terbaik Omega-3
Fri Nov 04, 2016 2:52 pm by Firman

» Kalium, Sumber, Fungsi, dan Manfaat
Fri Oct 28, 2016 5:19 pm by Firman

Social bookmarking

Social bookmarking Digg  Social bookmarking Delicious  Social bookmarking Reddit  Social bookmarking Stumbleupon  Social bookmarking Slashdot  Social bookmarking Furl  Social bookmarking Yahoo  Social bookmarking Google  Social bookmarking Blinklist  Social bookmarking Blogmarks  Social bookmarking Technorati  

Bookmark and share the address of Luxor Indonesia Forum on your social bookmarking website


Waspada manisnya gula

Topik sebelumnya Topik selanjutnya Go down

Waspada manisnya gula

Post  sendi on Wed Jan 29, 2014 10:16 pm

Manisnya gula tak selamanya berakhir manis, terlebih jika anda sudah diwaspadai untuk memilah makanan yang mengandung gula tinggi karena beresiko diabetes. Manisnya gula dan lekatnya rasa yang ditinggalkan membuat sebagian orang memang sulit meninggalkan si manis yang satu ini. Tapi tak ada salahnya untuk mengetahui jenis-jenis gula yang ada di sekitar kita.
Gula terdapat dalam beberapa bentuk seperti yang sering kita jumpai glukosa dan fruktosa (gula buah),laktosa (dalam susu),sukrosa(gula pasir), maltosa(gula madu) . Berikut beberapa jenis makanan yang mengandung gula tinggi
1. Tepung terigu
Sama seperti gula putih tepung terigu bersifat meningkatkan gula darah, terigu rendah serat sehingga dapat memperberat sistem pencernaan. Terigu dalam bentuk olahannya seperti roti dan cake bagi anda penderita diabetes sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah terbatas karena dapat meningkatkan kadar gula darah. Konsumsi terigu dalam bentuk makanan olahan yang berlebihan dapat memicu penyakit degeneratif

2. Soda
Sekaleng minuman bersoda dapat mengandung lebih dari 5 sendok teh gula. Nilai gizinya hampir tidak ada. Konsumsi minuman bersoda bukan pilihan yang tepat terlebih bagi anda yang sudah beresiko mengidap DM

3. Makanan ringan
Bagi anda penderita diabetes, resiko hipoglikemia memang dapat terjadi sewaktu-waktu. Oleh karena itu persediaan permen di dalam tas memang disarankan jika sewaktu waktu diperlukan. Namun jika dalam keadaan umum sebaiknya konsumsi makanan ringan dibatasi karena selain tinggi natrium makanan ringan juga tinggi gula yang berdampak kurang baik bagi penderita DM

4. Sereal bersalut gula
Sereal yang terbuat dari gandum merupakan sumber serat yang baik untuk pencernaan. Serat memperlambat penyerapan glukosa. Namun banyak juga serat bersalut gula yang membuat manfaat serat jadi berkurang nilainya.

5. Jus buah instant
Bagi penderita DM mengonsumsi buah disarankan, tentu dengan beberapa pertimbangan untuk batasan konsumsi seperti sawo, nangka, durian. Penambahan gula di dalam sari buah instant bisa saja dilakukan untuk memperkuat cita rasa. Jus buah instant juga telah kehilangan banyak seratnya. Mengonsumsi buah segar tentu lebih baik

Jenis- jenis gula diatas bukan hanya perlu diwaspadai bagi mereka yang sudah terkena DM, bagi mereka yang sehat dan merencanakan kesehatan yang baik di masa yang akan datang sudah saatnya mengonsumsi makanan sehat dari sekarang.

Tak ada salahnya menyiapkan sebotol Spirulina pacifica di dalam tas anda, konsumsi harian Spirulina pacifica 20 tablet sehari merupakan pilihan terbaik untuk melengkapi kebutuhan gizi harian sekaligus menyuplai chromium, mineral baik sahabat penderita Diabetes Mellitus. Serat dalam Spirulina pacifica juga dapat memperlambat penyerapan glukosa. Spirulina pacifica pilihan terbaik bagi keluarga.

sendi

Jumlah posting : 772
Points : 2191
Reputation : 7
Registration date : 15.02.08

Lihat profil user

Kembali Ke Atas Go down

Topik sebelumnya Topik selanjutnya Kembali Ke Atas


 
Permissions in this forum:
Anda tidak dapat menjawab topik