Latest topics
» Bahaya Logam Berat Bagi Kesehatan ( Bag 1)
Fri Dec 02, 2016 2:32 pm by Firman

» SOD Alami
Thu Dec 01, 2016 4:55 pm by Firman

» Mengenal Enzim (Bag. 2)
Sat Nov 26, 2016 10:59 am by Firman

» Mengnal Enzim (bag. 1)
Fri Nov 18, 2016 2:46 pm by Firman

» Tak Perlu Suntik Kolgen , Ada Cara Alami Pertahankannya
Thu Nov 17, 2016 10:19 am by Firman

» Apa Perbedaan Jenis Kolagen?
Thu Nov 10, 2016 10:55 am by Firman

» Sumber Terbaik Omega-3
Fri Nov 04, 2016 2:52 pm by Firman

» Kalium, Sumber, Fungsi, dan Manfaat
Fri Oct 28, 2016 5:19 pm by Firman

» Manfaat Betakaroten
Fri Oct 21, 2016 4:35 pm by Firman

Social bookmarking

Social bookmarking Digg  Social bookmarking Delicious  Social bookmarking Reddit  Social bookmarking Stumbleupon  Social bookmarking Slashdot  Social bookmarking Furl  Social bookmarking Yahoo  Social bookmarking Google  Social bookmarking Blinklist  Social bookmarking Blogmarks  Social bookmarking Technorati  

Bookmark and share the address of Luxor Indonesia Forum on your social bookmarking website


GARAM,GULA,LEMAK

Topik sebelumnya Topik selanjutnya Go down

GARAM,GULA,LEMAK

Post  sendi on Mon Apr 29, 2013 4:37 pm

Makanan manis, asin, dan gurih dan berlemak masih mendominasi keinginan hasrat santapan sebagian besar orang. Tak pelak lagi karena makanan dengan rasa seperti ini yang memang memanjakan lidah, dengan cita rasa yang sulit diungkapkan dengan kata-kata. Bahkan mungkin secara tidak disadari konsumsi ke-3 jenis rasa makanan tersebut sudah lebih dari yang dianjurkan dalam batasan maksimal.

Senada dengan kecenderungan tersebut maka baru-baru ini dalam artikelnya diharian Kompas edisi 25 April 2013 yang lalu Guru besar Ilmi penyakit dalam divisi Ginjal Hipertensi Dep.Penyakit dalam FKUI RSCM, dr Suhardjono mengatakan bahwa untuk hidup sehat tubuh memerlukan nutrisi penting seperti karbohidrat,lemak,dan protein serta nutrisi tambahan seperti vitamin dan mineral. nutrisi tersebut harus dikonsumsi semua tak boleh ada yang ditinggalkan. Namun bila konsumsi karbohidrat dan lemak berlebihan bisa mengakibatkan kegemukan dan mengudang berbagai penyakit.

Kegemukan kara Dr. Suhardjono berpotensi menyebabkan tekanan darah tinggim gangguan insulindan peradangan. Faktor ini dalamjangka panjang dapat berpotensi merusak ginjal.

saat ini kasus ggal ginjal terus meningkat dan berdampak meningkatkan resiko penyakit kardiovaskular alias gangguan jantung dan pembuluh darah. Kematian pasien gagal ginjal akibat jantung dan pembuluh darah sangat tinggi, Berdasarkan data WHO tahun 2000, 56 juta kematian di dunia setiap tahun disebabkan penyakit ginjal.

POLA MAKAN SEHAT
Untuk menekan terjadinya kerusakan ginjal, disarankan untuk menerapkan pola makan sehat. Artinya lebih banyak porsi air, sayur , buah sesuai piramida makanan.
Pola makan sehat harus diterapkan sejak bayi.

Pola makan sehat harus meminimalkan asupan gula garam dan lemak. Kalori dari gula tidak boleh lebih dari 10% dari total kebutuhan sehari karena sumber gula bermacam macam. Garam tidak lebih dari 6 gr. dan lemak berkisar dari 5-10 % dari makananyang kita makan.

Masyarakat umummnya masih mengutakamakn cita rasa gurih dan manis dalam setiap santapannya. Apalagi banyak makanan yang diawetkan dengan garam maupun gula.

Rendahnya aktivitas fisik juga memperbesar resiko penyakit jantung. Tahukah anda bahwa rekomendasi World Society of Sport orang yang berusia 25-55 tahun disyaratkan berjalan setidaknya 10.000 langkah setiap hari atau rata-rata 3.500 km ?

Pola makan sehat mari diterapkan sejak dalam kandungan, ibu membatasi konsumsi garam dan gula juga makanan berlemak. ini juga akan menghindari ibu dari resiko preeklamsi. Pola makan sehat ini juga dapat menekan bayi lahir dengan berat badan berlebih yang nantinya beresiko terkena diabetes.

Ayo ciptakan menu makanan sehat dari rumah. Dalam menu harian anda tambahkan Spirulina Pacifica setiap hari. makanan superfood kaya serat dan kaya nutrisi. Kombinasi ideal dalam menu makanan anda.
Spirulina Pacifica juga mengandung antioksidan dalam pigmen alaminya hijau, biru jingga dan kuning.

Cukup 15 -20 tablet sehari, Spirulina Pacifica merupakan awal pola makan sehat yang dapat anda terapkan di rumah bahkan di kantor.

Salam sehat.

sendi

Jumlah posting : 772
Points : 2191
Reputation : 7
Registration date : 15.02.08

Lihat profil user

Kembali Ke Atas Go down

Topik sebelumnya Topik selanjutnya Kembali Ke Atas


 
Permissions in this forum:
Anda tidak dapat menjawab topik