Latest topics
» Bahaya Logam Berat Bagi Kesehatan ( Bag 1)
Fri Dec 02, 2016 2:32 pm by Firman

» SOD Alami
Thu Dec 01, 2016 4:55 pm by Firman

» Mengenal Enzim (Bag. 2)
Sat Nov 26, 2016 10:59 am by Firman

» Mengnal Enzim (bag. 1)
Fri Nov 18, 2016 2:46 pm by Firman

» Tak Perlu Suntik Kolgen , Ada Cara Alami Pertahankannya
Thu Nov 17, 2016 10:19 am by Firman

» Apa Perbedaan Jenis Kolagen?
Thu Nov 10, 2016 10:55 am by Firman

» Sumber Terbaik Omega-3
Fri Nov 04, 2016 2:52 pm by Firman

» Kalium, Sumber, Fungsi, dan Manfaat
Fri Oct 28, 2016 5:19 pm by Firman

» Manfaat Betakaroten
Fri Oct 21, 2016 4:35 pm by Firman

Social bookmarking

Social bookmarking Digg  Social bookmarking Delicious  Social bookmarking Reddit  Social bookmarking Stumbleupon  Social bookmarking Slashdot  Social bookmarking Furl  Social bookmarking Yahoo  Social bookmarking Google  Social bookmarking Blinklist  Social bookmarking Blogmarks  Social bookmarking Technorati  

Bookmark and share the address of Luxor Indonesia Forum on your social bookmarking website


JENIS MAKANAN & KANDUNGAN PURIN

Topik sebelumnya Topik selanjutnya Go down

JENIS MAKANAN & KANDUNGAN PURIN

Post  sendi on Thu Nov 01, 2012 7:43 am

PENGELOMPOKAN BAHAN MAKANAN MENURUT KADAR PURIN DAN ANJURAN MAKAN
Kelompok 1
Kandungan purin tinggi (100 -1000mg purin /100 g bahan makanaan) sebaiknya dihindari
Otak, hati, jantung,ginjal,jeroan,ekstrak daging/kaldu,buillon,bebek,ikan sardin,makarel,remis,kerang

Kelompok 2
Kandungan purin sedang (9-100mg purin/100 g bahan makanan)
Dibatasi maksimal 50-75 g (1-1.5 potong) daging ,ikan atau unggas atau 1 mangkok sayuran sehari
Daging sapi ,ikan ( kecuali yang terdapat dalam kelompok 1), ayam,udang,kacang kering dan hasil olah seperti tahu dan tempe asparagus,bayam daun singkong,daun kangkung,daun dan biji melinjo

Kelompok 3
Kandungan purin rendah (dapat diabaikan) dapat dimakan setiap hari.
Nasi,ubi,singkong,jagung,roti,mi, bihun tepung beras,puding,susu,telur, lemak minyak,gula,sayuran dan buah buahan.

Jika kadar asam urat anda diatas 7 maka kelompok 1 sebaiknya tidak dikonsumsi atau dihindari sedapat mungkin agar kadar asam urat tidak meningkat tajam. Makanan yang aman adalah kelompok 2 dan 3. Jika kadar purin anda 5-7 maka kelompok 1 dapat dimakan sesekali saja. Sedangkan jika asam urat anda dibawah 4 maka kelompok 1 bolehlah dimakan saat pesta, atau dua tiga kali sebagai menu dalam seminggu.
Menjaga pola makan agar asam urat tidak melonjak dan membentuk kristal di persendian.
Excel pack untuk menjaga kesehatan tentunya dapat menjadi menu harian anda, untuk sehat langkah kecil Excel Pack tentu tak sulit bukan ?

sendi

Jumlah posting : 772
Points : 2191
Reputation : 7
Registration date : 15.02.08

Lihat profil user

Kembali Ke Atas Go down

Topik sebelumnya Topik selanjutnya Kembali Ke Atas


 
Permissions in this forum:
Anda tidak dapat menjawab topik